Nếu cô gái chàng trai nào đang trong quá trình giảm cân thì hãy cẩn trọng và cân nhắc chế độ giảm cân của mình nha. Vì giảm cân có thể gây nổi mụn từ mụn nhẹ như mụn ẩn mụn đầu trắng đến mụn bọc luôn đó. Cùng ‘thuvienhuongdan’ tìm hiểu nguyên nhân gây nổi mụn để có chế độ giảm cân và chăm sóc da phù hợp nha.
Khi các bạn giảm cân quá nhanh hay dùng biện pháp Fasting để giảm cân, thì ngoài việc cơ thể giảm được lượng mỡ, não chúng ta cũng tăng cường sản sinh Hormone Sinh trưởng (GH). GH là 1 protein được sản sinh từ tuyến yên, nó giúp xây dựng cơ bắp và tái tạo mô cơ. Đồng thời, GH cũng kích thích tế bào da phát triển, làm cho da mịn màng và trông trẻ hơn. Nhưng GH cũng kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh mẽ và tiết dầu nhiều hơn. Khi da nhiều dầu, cộng thêm chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng cộng với luyện tập quá nhiều khiến cơ thể toát mồ hôi nhiều thì da chúng ta rất dễ bị vi khuẩn mụn tấn công.
Luôn vệ sinh da mặt sau khi tập thể dục.
Không trang điểm khi tập thể dục.
Luyện tập thể dục để giảm cân thay vì nhịn ăn.
Xây dựng chế độ ăn hợp lý.
Không dùng đường, sữa (việc này vừa giúp các bạn giảm cân vừa giúp các bạn ngừa mụn).
Không ăn khuya (để tránh thèm ăn vào buổi tối các nàng có thể đi ngủ sớm, vừa đẹp da vừa giữ dáng).
Bổ sung trái cây ( đặc biệt là các loại trái cây chứa nhiều vitamin c) và rau củ trong thực đơn ăn hàng ngày.
Đẹp là phải đẹp từ bên trong ra ngoài. Cơ thể khoẻ mạnh thì làn da mới đẹp được. Ngoài chế độ chăm sóc da, các nàng nên xây dựng một chế độ ăn và luyện tập khoa học để có làn da đẹp và cơ thể khoẻ mạnh nha. Các bạn có thể áp dụng chế độ The overnight diet