Khi đã bị cận thị, việc đeo kính hoặc dùng thuốc đều không thể ngăn cản bệnh tiến triển. Tật này chỉ ngừng hẳn khi 25-30 tuổi. Một học sinh bị cận thị mới phát hiện phải đeo kính 0,5điốp, thì đến 30 tuổi có thể phải đeo kính 2,5 - 5 điốp hoặc hơn. Vì vậy, việc phòng bệnh phải được đề cao.
Quá trình trẻ con học tập và giải trí thiếu khoa học ở tuổi học sinh có thể ảnh hưởng xấu tới khả năng điều tiết của đôi mắt, dẫn tới cận thị. Có 2 biểu hiện chính: độ hội tụ của mắt tăng và trục trước sau của mắt dài quá giới hạn bình thường. Kết quả là thị lực giảm, mắt không nhìn rõ vật ở xa, chỉ thấy những vật ở gần.
Tật này có thể tránh được nếu có sự giúp đỡ của cha mẹ hay thầy cô ở trường. Cha mẹ hoặc thầy cô hãy nhắc nhở các em trong tư thế học hay cung cấp đủ ánh sáng cho trẻ.
Ngồi thẳng lưng, hai chân khép, hai bàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi khoảng 10-15 độ. Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25cm đối với học sinh tiểu học, 30cm đối với học sinh trung học cơ sở và 35cm đối với học sinh trung học phổ thông và người lớn. Thầy cô giáo và cha mẹ học sinh phải thường xuyên nhắc nhở, không để các em cúi gằm, nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết. Tư thế đó có thể khiến cột sống các em bị vẹo.
Kích thước phòng học, cách sắp xếp bàn ghế, bảng viết phải phù hợp với lứa tuổi để học sinh có thể ngồi đúng tư thế và giữ đúng khoảng cách từ mắt đến sách vở.
Đảm bảo đủ ánh sáng: nơi tối nhất không dưới 30 lux, nơi sáng nhất không quá 700lux.
Chữ viết trên bảng và trong sách vở phải rõ nhé, chiều cao ít nhất của chữ viết là 1/200 khoảng cách từ mắt tới chữ. Ví dụ: khoảng cách từ bảng tới học sinh là 8m thì chiều cao tối thiểu của cỡ viết trên bảng là 4cm. Chữ trong vở phải có chiều cao ít nhất 1,75mm cho khoảng cách từ mắt đến vở là 35cm.
Khi đọc sách buổi tối, cần đèn đủ sáng và có góc chụp phản chiều. Không dùng đèn ống neon, nên dùng bóng điện dây tóc.
Không sử dụng mực đỏ, xanh lá cây. Không đọc sách có chữ quá nhỏ in trên giấy vàng hoặc giấy đen, vì tỷ lệ tương phản giữa chữ và nền quá nhỏ, khiến mắt bị mệt.
Duy trì mỗi tiết học 45 phút, sau đó nghỉ giải lao, đưa mắt nhìn xa, hết co thắt thị giác rồi mới bước vào giờ học tiếp theo.
Không nằm, quỳ để đọc sách hoặc viết bài.
Không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi oto, tàu hỏa, máy bay.
Khi xem tivi, video phải ngồi cách xa màn hình tối thiểu 2,5m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xem cần ngắt quãng, không quá 45-60 phút mỗi lần xem.
Không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêu chuẩn. Khi đeo kính cần tuân thủ hướng dẫn của nhà chuyên môn.
Cha mẹ thầy cô hãy chú ý tới tư thế của con mình nhé! Hạn chế tật khúc xạ từ nhỏ cho con mình.
