Các bác sĩ cho biết: chỉ trong 3 năm đầu tiên trẻ đã có 80% lượng tế bào não cần thiết cho cả cuộc đời. Trong 3 tháng đầu đời, não chúng phát triển 80% so với 3 năm đầu. Đặc biệt, chỉ trong 30 ngày đầu tiên sau khi sinh, lượng tế bào não của bé đạt được 80% so với 3 tháng đầu tiên. Thời gian bé ngủ là lúc vỏ não tăng lượng tế bào nhiều nhất nên người ta thường nói trẻ con lớn lên về cả thể chất và tinh thần trong giấc ngủ. Tỷ lệ phát triển não như thế không bao giờ lập lại lần thứ 2 trong đời. Hãy tạo cho bé giấc ngủ trọn vẹn nhé các mẹ.
Một giấc ngủ dài gồm có nhiều chu kỳ. Mỗi chu kỳ được coi như một giấc ngủ nhỏ. Giấc ngủ nhỏ gồm có các giai đoạn ngủ nhẹ, ngủ sâu và sau cùng là giai đoạn gần như tỉnh giấc. Ở giai đoạn này, nếu bị tiếng động, ánh sáng hay nhiệt độ quá cao/thấp…tác động, bé sẽ thức giấc. Nếu không, bé sẽ bước qua một giấc ngủ nhỏ kế tiếp tức là ngủ trở lại và cứ thế cho hết trọn giấc ngủ của mình. Ở người lớn, giấc ngủ nhỏ kéo dài 100 phút, còn ở trẻ dưới 5 tuổi thường chỉ có 50 phút. Như vậy trong một đêm đứa bé sẽ thức giấc và có thể quấy khóc 5-7 lần. Người mẹ cần phải thay đổi và sắp xếp cách ngủ cho bé.
Để tạo cho bé một giấc ngủ trọn vẹn, nên bắt đầu tập cho bé khi bé được vài tuần tuổi. (Đọc thêm: Tập cho bé ngủ theo giờ giấc trong vòng 7 ngày). Mọi đứa trẻ đều thích cách vỗ về thông thường như cho con bú, ngậm núm giả, bồng bế đi tới lui, lúc lắc đồ chơi, ru hát… trước khi ngủ. Tuy nhiên từ khi được 6 tháng tuổi, chúng sẽ chỉ chọn một trong các cách vỗ về trên. Nếu bà mẹ không biết cách vỗ về thích hợp, chúng sẽ rất khó ngủ. Nếu có điều kiện, nên đặt bé ngủ nôi. Trong những đêm đầu, bé có thể khóc quấy rất nhiều lần trong đêm. Sau một tuần, bé sẽ tự biết ngủ trở lại một mình khi bị tỉnh giấc mà không cần mẹ can thiệp. Nên nhớ rằng nếu bé đã quen với cách vỗ về nào đó, ví dụ phải được bồng đi tới đi lui thì bạn phải làm việc ấy nhiều lần trong đêm, bé mới ngủ được, Nếu tập được cho bé tự ngủ trở lại một mình, bà mẹ sẽ chỉ phải chịu đựng nhiều trong tuần đầu cho bé chưa quen mà thôi. Ngoài ra bạn cần lưu ý:
Tạo môi trường ngủ tốt: phòng ốc, chỗ ngủ yên tĩnh, thoáng mát.
Đặt bé vào chỗ ngủ đúng giờ dù bé còn thức.
Khi bé khóc đòi mẹ thì không nên để lâu mà cần đến sớm để trấn an bé, tốt nhất bằng lời nói, vài cử chỉ vuốt ve, nhưng không nựng nịu quá mức.
Không la hét, mắng mỏ nếu bé quấy khóc dai, cũng đừng bỏ bé vào nôi như một biện pháp trừng phạt.
Sau khi được tập luyện, nếu bé vẫn quấy khóc nhiều trong đêm thì nghĩa là bé thật sự có vấn đề khó chịu hoặc bị đau trong cơ thể. Đó là lúc cha mẹ phải can thiệp làm dịu bé, khiến bé thoải mái trở lại.