Thời tiết thường xuyên thay đổi và bây giờ cũng là lúc chuyển giao mùa nên thời tiết trở nên thất thường khiến bạn nghẹt mũi khó chịu, nhất là việc nước mũi cứ chảy mãi gây ra nhột mũi hoặc đôi khi chúng làm bạn nghẹt mũi không thở được vì đường dẫn khí bị nghẹt. Trong bài viết này, Thuvienhuongdan sẽ chỉ cho bạn vài cách trị nghẹt mũi khá hiệu quả, hãy cùng thử nhé!
Thuvienhuongdan
Nếu bạn bị nghẹt mũi bên trái, hãy nằm nghiêng về phía bên phải và ngược lại. Dùng ngón trỏ bấm vào huyệt gọi là nghinh hương ở hai bên cánh mũi, vài ba phút sẽ thấy hiệu quả ngay. Hoặc lấy ngón cái và ngón trỏ, hoặc hai ngón trỏ, vuốt nhẹ nhàng trên sống mũi, làm nhiều lần trong ngày, điều này sẽ giúp bạn trở nên dễ thở hơn rất nhiều.
Gừng có tác dụng rất hiệu quả trong việc giải cảm, và đối với vấn đề này cũng vậy. Đây là một trong những biện pháp hiệu quả mà đơn giản nhất. Các nhà nghiên cứu của trường Đại học Columbia đã tìm thấy hợp chất làm giảm tình trạng tắc nghẽn đường hô hấp. Cách làm cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần thêm gừng vào món súp, các món xào, hoặc có thể sử dụng trà gừng.
Gạc ấm hoặc khăn ấm giúp khai thông cơn nghẹt mũi. Để làm gạc ấm/khăn ấm, bạn chỉ cần sử dụng khăn ngâm vào nước nóng, sau đó vắt khô đi (cẩn thận kẻo bị bỏng nhé, nên sử dụng nước ấm hơn bình thường tí thôi nhé), đặt chúng lên mũi và trán. Hơi ấm có thể làm dịu cơn đau và giảm viêm. Dùng gạc ấm thường xuyên giúp làm giảm nghẹt mũi hiệu quả.
Việc uống đủ nước giúp đảm bảo cho sức khỏe của cơ thể bạn. Hầu hết các loại nước đều cung cấp đủ nước khi bạn bị bệnh, bao gồm nước lọc, nước uống thể thao và nước ép. Chúng giúp hòa tan dịch nhầy trong mũi, đẩy chúng ta ngoài dễ dàng và làm giảm áp lực trong xoang. Càng ít áp lực thì mũi càng ít viêm và kích thích.
Những món ăn chứa nhiều gia vị cay, nóng sẽ giúp bạn giải cảm rất nhanh và khiến tình trạng ngạt mũi giảm đáng kể như gừng vậy. Vì khi ăn đồ cay, các chất nhầy gây ra nhạt sẽ bị tăng tốc độ dịch chuyển, sẽ khiến mũi không bị tắc nữa và thở dễ dàng hơn.
Thở đúng cách, hơi nước ấm bay lên sẽ làm mũi bạn dịu lại, thông dần và bạn sẽ cảm thấy mình hít thở một cách thoải mái, tự nhiên. (Giống như việc bạn sử dụng gac ấm)
Máy tạo hơi ẩm giúp làm giảm đau xoang, nghẹt mũi nhanh và dễ dàng. Máy chuyển nước từ từ thành hơi, làm tăng độ ẩm trong phòng. Hít thở trong không khí ẩm giúp làm dịu các mô và mạch máu bị sưng bên trong mũi và xoang. Chúng giúp làm sạch chất lỏng trong mũi và giúp bạn hít thở bình thường. Đặt máy tạo hơi ẩm trong phòng làm giảm viêm, nguyên nhân gây tắc nghẽn.
