Trong dịp Tết, bạn phải đi chúc Tết ông bà, người thân và hàng xóm,… có nhiều lúc bạn không thể từ chối lời mời dùng bữa tại gia của họ nên cứ thế bạn nạp quá nhiều thực phẩm nhiều dầu mỡ hay quá nhiều chất béo, đồ cay nóng,…khiến dạ dày làm việc quá mức, dẫn đến việc bị đầy bụng và khó tiêu, cực kỳ khó chịu. Trong bài viết này, mình sẽ giới thiệu cho các bạn một vài mẹo chữa đầy bụng, khó tiêu mà các bạn có thể áp dụng.
Vì gừng có vị cay, tính ẩm, có tác dụng tiêu đờm, chống buồn nôn. Ngoài ra, kích thích tiết nước bọt, kích thích vận chuyển của tiêu hóa. Từ đó thúc đẩy thức ăn được lưu thông thuận lợi, giảm nhanh được triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng. Khi xuất hiện cảm giác đầy bụng, khó tiêu. Hoặc bạn có thể lấy một ly nước ấm pha thêm 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa mật ong cùng với nước cốt gừng, uống sau bữa ăn của bạn để hỗ trợ tiêu hóa, chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả.
Giấm táo có tác dụng kích thích sự làm việc của dạ dày. Mặc dù có tính acid, giấm táo có tác dụng kiềm hóa trong cơ thể. Hòa vào một ly nước ấm 2-3 thìa giấm táo, khuấy đều rồi uống từng gụm nhỏ. Bạn có thể thêm một thìa mật ong vào.
Dùng dầu gió thoa lên bụng rồi dùng tay massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ phải sang trái, từ trên xuống dưới và ngược lại. Chịu khó massage trong vòng 5-10 phút, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn rất nhiều.
Bạn dùng túi chườm nóng hoặc 1 chai nước nóng vừa lăn nhẹ lên bụng, chú ý để nước bớt nóng để không làm mình bị phỏng. Sau 5 phút thì nhấc lên một lần, lặp đi lặp lại tới khi bạn thấy đỡ hơn. Chườm nóng ít nhất nửa giờ sau bữa ăn để giảm cảm giác đầy bụng, khó tiêu.
Sau bữa ăn 30 phút, nếu bắt đầu thấy xuất hiện triệu chứng đầy bụng khó tiêu thì hãy pha một thau nước ấm để tắm. Nước ấm sẽ giúp mạch máu trong cơ thể được lưu thông, kích thích hoạt động của bộ máy tiêu hóa, giúp bạn thư giãn tinh thần luôn. Và nhớ là chỉ tắm sau bữa ăn 30 phút, tuyệt đối không tắm ngay khi vừa ăn no.
Ngoài những mẹo trên, bạn nên ưu tiên những loại thực phẩm giúp cho quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn như sữa chua, chuối, đu đủ, trà thảo dược (gừng, bạc hà,…). Và đặc biệt tránh các loại thực phẩm gây đầy bụng khó tiêu như những thức ăn quá nhiều muối, đồ chiên xào, đồ uống có ga,… Hãy quan tâm đến dạ dày và lưu ý hơn về vấn đề này để nó không làm ảnh hưởng đến những cuộc vui của bạn trong ngày Tết đến xuân về nhé!
