Nhiều người thường không chú ý tới dạ dày của bản thân. Sáng thì không chịu ăn sáng, tối thì tới khuya gần ngủ mới ăn. Bạn có biết dạ dày bị ảnh hưởng thì một số cơ quan khác cũng bị ảnh hưởng theo, đặc biệt là não bộ. Và lúc dạ dày bạn đang trống rỗng và đói thì bạn thường ăn và uống không để ý tới thành phần. Sau đây là 5 điều Thuvienhuongdan khuyên bạn không nên làm khi dạ dày đang trống rỗng.
Thuvienhuongdan
Thực tế, có một số loại thuốc được bác sĩ chỉ định uống trước khi ăn 30 phút, hay một số thuốc tiêu chảy, nhưng đa số bác sĩ đều khuyên bạn uống thuốc say khi ăn. Đặc biệt một số thuốc như thuốc giảm đau paracetamol, aspirin hay các thuốc chống viêm chứa steroid đều không được khuyến khích sử dụng khi bụng trống. Nếu uống thuốc vào những lúc bụng trống thì thuốc sẽ giảm hiệu quả nó. Bên cạnh đó còn gây ra một số vấn đề nghiêm trọng như chảy máu dạ dày, hại ruột… Bạn cần tránh uống những loại thuốc này khi bụng rỗng và chỉ sử dụng khi có sự hướng dẫn cụ thể từ bác sĩ chuyên khoa.
Những đồ uống có nhiều chất caffein như trà, cà phê không nên sử dụng khi bụng bạn đang trống vì caffein dễ kích thích cơ thể tạo ra axit gây ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác nếu bạn uống khi bụng đói. Bên cạnh đó, việc bỏ bữa sáng và thay bằng những cốc cà phê cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu hụt serotonin, thậm chí còn gây ảnh hưởng tới tâm trạng trong ngày của bạn. Hãy ăn ít nhất một lát bánh mì hay đồ ăn nhẹ lót bụng trước nhé.
Khi nghe tới việc này tưởng chừng như bạn sẽ nghĩ kẹo cao su có gì đâu mà ảnh hưởng tới dạ dày. Bạn sẽ ăn những lúc buồn miệng hay cầm cơn đói trước. Việc nhai kẹo cao su thường xuyên, nhất là khi bụng đói có thể làm tăng cao nguy cơ viêm dạ dày. Các nhà khoa học cũng chứng minh rằng, những người thường nhai kẹo cao su có xu hướng thích ăn vặt hơn là bổ sung trái cây và rau củ. Mà thực tế thì trái cây và rau củ sẽ luôn tốt hơn cho cơ thể của bạn mà.
Vào buổi sáng sau khi thức dậy, bạn thường chưa ăn và đi tập những bài cardio (bài tập giảm cân) để đốt mỡ. Nhưng hãy nhớ bạn phải bổ sung thực phẩm ngay sau khi tập nhé. Và có một số người suy nghĩ nên tập luyện khi dạ dày đang trống rỗng để giúp đốt cháy nhiều calories hơn. Thế nhưng, đây lại là suy nghĩ hoàn toàn sai lầm và chẳng có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể nào cả. Nguy hiểm hơn, việc cố tập luyện khi dạ dày đang trống rỗng sẽ làm cho tinh thần của bạn trở nên uể oải, giảm năng suất và nhanh kiệt sức hơn. Điều này chỉ có thể áp dụng vào buổi sáng thôi. Tới chiều thì cơ thể không chịu nổi đâu.
Tính acid trong cam và chanh sẽ gây khó chịu cho dạ dày khi đang đói bụng. Đặc biệt, những người có tiền sử bệnh viêm dạ dày nên tránh mắc phải sai lầm này nếu không muốn sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Đặc biệt, không nên sử dụng và lạm dụng nó để giảm cân, uông khi đói mà không có gì trong bụng, lâu ngày bạn sẽ bị viêm loét dạ dày. Hãy là một người hiểu bản thân, yêu bản thân và chăm sóc cho mình thật tốt.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
