Người ta thường ví gan như quả tim thứ hai của cơ thể và nó cũng chính là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể chỉ sau da. Gan giúp chuyển hóa các đồ ăn, thức uống bạn tiêu hóa hàng ngày thành năng lượng và các chất dinh dưỡng mà cơ thể có thể sử dụng. Đồng thời, gan loại bỏ các tác nhân độc hại có trong máu của chúng ta và nhiều chức năng quan trọng khác nữa.Vừa có chức năng ngoạt tiết, vừa có chức năng nội tiết, vừa là kho dự trữ của nhiều chất, vừa là trung tâm chuyển hóa quan trọng của cơ thể. Độc tố từ môi trường, thói quen sinh hoạt và ăn uống có thể tích tụ trong cơ thể và gan. Vậy nên bảo vệ gan là điều nên được ưu tiên hơn hết. Gan không khỏe cơ thể cũng không khỏe. Trong bài viết này, Thuvienhuongdan sẽ chia sẻ một vài thực phẩm tự nhiên bạn có thể sử dụng hằng ngày để thải độc gan nhé!
Thuvienhuongdan
Tỏi rất tốt trong việc làm sạch gan tự nhiên, chúng có tác dụng kích hoạt các enzym giúp loại bỏ độc tố. Tỏi cũng chứa allicin và selen giúp hỗ trợ quá trình làm sạch và bảo vệ gan khỏi những chất độc hại. Bạn hãy thường xuyên bổ sung tỏi vào các món ăn cũng giúp điều chỉ cholesterol, chất béo trung tính để gan không phải làm việc quá đà nhé.
Bơ chứa các hợp chất có thể làm giảm những tổn thương mà gan chịu đựng. Bơ có chứa glutathione, một hợp chất giúp làm sạch các độc tố từ gan. Lượng chất béo lành mạnh trong bơ giúp làm giảm điều chỉnh lượng lipoprotein và cholesterol. Trong chúng cũng chứa nhiều khoáng chất, vitamin giúp hỗ trợ sức khỏe gan tổng thể và loại bỏ chất béo gây hại.
Trà xanh thực sự rất tốt nếu bạn sử dụng đúng lúc, đúng cách. Điều này sẽ giúp cơ thể thải độc và chất béo lắng đọng cách hiệu quả. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, catechin trong trà giúp kích thích sự dị hóa lipid của gan. Điều này sẽ ngăn cản tích tụ chất béo gây hại trong cơ quan này. Thức uống lành mạnh này cũng giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư gan hiệu quả. Tuy nhiên cái gì nhiều quá cũng không tốt, bạn chỉ nên uống vào buổi sáng thôi nhé.
Hiển nhiên nhờ chất chống oxy hóa D-limonene có trong chanh nên chanh có tác dụng thải độc gan. Nói rõ hơn, hợp chất này kích hoạt các enzym có trong gan và hỗ trợ thải độc. Lượng vitamin C dồi dào trong loại quả này cũng làm tăng khả năng hấp thu khoáng chất của gan.
Nghe hơi lạ nhưng thực chất củ cải đường lại có lợi tỏng việc làm sạch và hỗ trợ chức năng gan. Lượng flavonoid thực vật và beta-carotene có trong chúng giúp kích thích và cải thiện chức năng tổng thể của gan. Củ cải đường cũng hỗ trợ quá trình lọc máu tự nhiên hiệu quả.
Bưởi là loại quả chứa nguồn vitamin C dồi dào, pectin và chất chống oxy hóa. Chúng cũng có công dụng hỗ trợ quá trình làm sạch gan tự nhiên. Trong bưởi có chứa glutathione, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp trung hòa các gốc tự do và thải độc gan. Hợp chất này cũng có tác dụng thải độc từ các kim loại nặng. Hơn nữa, naringenin flavonoid trong bưởi cũng giúp phân hủy chất béo dư thừa, hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Gan không khỏe, bị nhiễm độc cũng có thể dẫn tới việc nổi mụn rất nhiều. Hãy chú ý điều này nhé. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
