Vào dịp Tết, chúng ta thường “thả phanh” trong việc ăn uống vì những cuộc hẹn với bạn bè hay đi chúc Tết người thân. Những đồ chiên xào, đồ cay nồng có thể khiến dạ dày chúng ta bị đầy bụng và khó tiêu. Dưới đây là những loại trái cây bạn nên sử dụng thêm để làm giảm hơi thừa trong dạ dày, tránh đầy bụng và khó tiêu. Hoặc nếu có trong bữa ăn, hãy ăn thêm một chút để dạ dày không bị “quá tải” nhé!
Chuối có chứa rất nhiều Kali, dưỡng chất đặc giúp giảm đầy bụng. Kali còn có tác dụng điều hòa lượng Natri trong cơ thể, nếu Natri tích tụ quá nhiều trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây ra đầy hơi, chướng bụng. Vì Tết có rất nhiều loại trái cây, hoa quả, bạn nên chọn chuối hoặc dùng chuối làm món tráng miệng sau mỗi bữa ăn. Đặc biệt, chuối còn giúp bạn no lâu nữa.
Dứa rất giàu Vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, dứa còn có chứa men Bromelain thúc đẩy tiêu hóa, giảm hơi thừa trong dạ dày và giúp cải thiện tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Có nhiều món ăn chứa dứa, bạn có thể ăn kèm hoặc dùng món này làm món tráng miệng cuối mỗi bữa tiệc lớn nhé.
Dưa chuột, dưa hấu,… đều có hàm lượng nước cao, giúp tăng mức độ Hydrat hóa trong cơ thể và giảm đầy hơi. Lại có thêm một gợi ý về món trái cây tráng miệng sau mỗi bữa ăn lớn bạn có thể áp dụng. Ngoài ra, chúng cũng có công dụng lợi tiểu tự nhiên, nhờ đó, giúp bạn loại bỏ được lượng nước dư thừa và muối ra ngoài qua đường bài tiết.
Các thành phần nguyên tử của nước chanh rất có lợi cho hệ tiêu hóa cũng như nước bọt, mật,… Chanh có khả năng kích thích gan sản xuất mật, làm sạch dạ dày và giúp hệ tiêu hóa thải ra các độc tố. Hơn nữa, chanh còn giúp bạn dễ tiêu hóa thức ăn, ngăn ngừa chứng đầy bụng, khó tiêu và làm cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Nước chanh cũng giúp sản sinh lượng axit hydrochloric, hợp chất giúp tiêu hóa mọi thứ trong cơ thể, đặc biệt là protein động vật, sữa, gluten và carbs phức tạp. Bạn có thể cho 1 muỗng canh nước cốt chanh vào 1 cốc nước ấm khuấy đều rồi uống nước này.
Trên đây cũng là những gợi ý cho món tráng miệng sau mỗi bữa ăn lớn trong dịp Tết, vừa giúp cung cấp đủ nước và vitamin, vừa giúp bạn tránh bị đầy bụng, khó tiêu và táo bón. Chúc các bạn có một mùa Tết vui vẻ và đầm ấm!
