Thực phẩm không nên ăn trong những ngày đèn đỏ

Những ngày đèn đỏ thực sự là một nỗi ám ảnh của con gái. Trong những ngày này, bạn thường xuyên buồn ngủ, mệt mỏi, người thiếu sức sống, đau bụng như “gãy vài chiếc xương sườn”. Và cũng trong thời gian này bạn cũng thèm ăn hơn bình thường, nhưng không phải cái gì bạn cũng ăn được đâu nhé! Nếu ăn không đúng thực phẩm thì điều đó có thể khiến bạn đau bụng hơn nữa đó. Cùng thuvienhuongdan tìm hiểu những thực phẩm không nên ăn trong kỳ đèn đỏ nhé!

h1

Thực phẩm chứa caffeine và rượu

Nếu caffeine đi vào cơ thể sẽ làm thu hẹp các mạch máu nên sẽ làm cho bạn có cảm giác nhức đầu, căng thẳng sau khi uống. Socola, nước ngọt, cà phê,… là những món bạn nên tránh trong kỳ kinh nguyệt nhé!

Nên kiêng rượu trong thời gian này vì có thể sẽ gây ra tổn thương cho gan nhiều hơn những ngày bình thường và bạn cũng dễ bị say do chất xúc tác giải rượu trong cơ thể giảm.

h2

Thực phẩm chế biến

Lượng natri có trong các loại thực phẩm đã qua chế biến có thể làm bạn có tình trạng trữ nước và đầy hơi trong cơ thể. Để ngăn chặn tình trạng này bạn cần phải tránh xa Đồ ăn đóng hộp, các loại sốt tương đóng hộp, thịt nguội, phô mai… những thực phẩm này có chứa đến 200mg natri hoặc có thể nhiều hơn cho mỗi loại.

h3

Thực phẩm chiên rán

Hãy cẩn thận với những loại thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ vì các loại dầu sẽ làm tăng nồng độ estrogen trong cơ thể. Chỉ nên duy trì nồng độ estrogen ở mức ổn định để không gây ra những cơn đau co thắt, chuột rút.

Đường

Việc tiêu thụ đường vào cơ thể những ngày này sẽ làm gia tăng khối lượng đường trong máu của bạn. Hãy tránh ăn quá nhiều đường, giảm bớt bánh ngọt, kẹo… và chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày thay vì ba bữa lớn. Điều này sẽ giúp cho lượng đường trong máu của bạn ở mức ổn định và tâm trạng tốt lên rất nhiều.

Đồ lạnh

Nếu ăn những thực phẩm lạnh, máu sẽ bị kích thích và thay đổi về nhiệt độ, làm máu lưu thông không tốt, gây nên hiện tượng đau bụng kinh. Nên tránh ăn đồ ăn lạnh trong ngày kinh nguyệt Loại thực phẩm này nếu ăn nhiều trong ngày “đèn đỏ” có thể dẫn tới việc giảm tốc độ tùan hoàn máu, ảnh hưởng đến co bóp của tử cung và bài trừ kinh nguyệt, dễ gây bế kinh, làm đau bụng kinh.

Đồ chua

Ở những người nhạy cảm , khi ăn chua hay cay quá có thể làm kích thích hệ thống thần kinh thực vật gây co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung. Điều này có thể dẫn đến ra huyết kinh nhiều hơn trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, cũng có người không có vấn đề gì.

Để giúp bạn có một “mùa dâu” dễ chịu, Thư viện hướng dẫn giới thiệu cho bạn những thực phẩm bạn nên sử dụng trong những ngày khó chịu này để giúp bạn bớt căng thẳng cũng như đau bụng nhé! Chúc các bạn khỏe mạnh!

Thực phẩm không nên ăn trong những ngày đèn đỏ

Cùng chuyên mục

Xem nhiều hôm nay