Bạn nghĩ yoga chỉ có cho cơ thể? Không đây, cũng có yoga cho cơ mặt đấy. Bên cạnh việc massage mặt giúp khuôn mặt thon gọn thì yoga cho mặt giúp bạn xóa nếp ngăn, có một làn da tươi trẻ và đẩy lùi lão hóa. Thuvienhuongdan xin chia sẻ với bạn 5 động tác yoga cho mặt nhé!
Thuvienhuongdan
Chuyên gia yoga Danielle Collins có nói: "Các bài tập thể dục tác động lên lớp dưới của da, lớp hạ, trung và thượng bì giúp tăng lưu thông máu, tăng cường oxy và các chất dinh dưỡng đến tế bào da. Kết quả nhận được bạn sẽ có một làn da tươi sáng, khỏe mạnh, ít độc tố và tăng độ ẩm.” Ông ấy khuyên bạn nên tập 5 động tác yoga này đều đặn 6 lần mỗi tuần, mỗi lần khoảng 20 phút. Sự thay đổi tùy thuộc vào cơ địa mỗi người. Bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trên gương mặt và cổ sau 2 tuần. Sau 2-4 tháng, da mặt bạn trông tươi tắn hơn và căng tràn sức sống. Sau 6-9 tháng, bạn cảm thấy mình như trẻ ra vài tuổi.
Bài tập này tác động lên mắt, giúp làm giảm hiện tượng sụp mí, vết chân chim, bọng mắt và sưng mắt. Đầu tiên, ấn 2 ngón giữa vào giữa 2 lông mày, 2 ngón trỏ đặt ở góc ngoài cùng của lông mày. Sau đó, mắt hướng lên trần nhà, nâng mí mắt dưới lên, sau đó thả lỏng và thư giãn. Cuối cùng, lặp lại 6 lần và kết thúc bằng việc nhắm mắt và siết chặt tay trong 10 giây.
Động tác này giúp làm săn da vùng má, nâng cơ mặt, giảm hiện tượng chảy xệ da mặt. Đầu tiên, bạn ép chặt môi vào răng, tạo dáng miệng hình chữ O. Tiếp tục giữ nguyên trạng thái môi ép răng và cố gắng cười tươi hết mức có thể, lặp lại 6 lần. Cuối cùng, giữ nguyên nụ cười và đặt một ngón trỏ lên cằm. Sau đó, di chuyển hàm nhẹ nhàng theo hướng lên xuống. Cuối cùng, thư giãn cơ mặt và lặp lại 2 lần nữa.
Bài tập này làm giảm các nếp nhăn, đường ngang trên trán.
Bước 1: Đặt hai tay lên trán theo hướng úp vào trong, trải rộng các ngón tay từ lông mi tới chân tóc.
Bước 2: Dùng lực nhẹ kéo các ngón tay sang hai bên trán. Cuối cùng, thư giãn và lặp lại 10 lần.
Bước 1: Đặt ngón trỏ dưới mỗi mắt, hướng chỉ về mũi.
Bước 2: Ép môi vào răng tạo dáng miệng hình chữ “O”.
Bước 3: Chớp mí mắt trên và nhìn trần nhà trong 30 giây.
Nhìn thẳng về phía trước, đặt các đầu ngón tay vào vùng dưới cổ, nhẹ nhàng ngả đầu ra phía sau. Từ từ cúi đầu trở lại, lặp lại tư thế này 2 lần.
Đưa môi dưới nhô ra càng nhiều càng tốt, đặt các ngón tay lên xương đòn và ngửa cằm lên trên. Giữ nguyên tư thế và hít thở sâu 4 lần.
